아이 키 키우기 방법

안녕하세요 인플러언서 하얀팩토리입니다. 요즘 아이 키가 작으면 엄마들이 더 스트레스를 받는 일이 많다고 합니다. 그렇기에 오늘은 아이 키 키우는 법 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아이 키 키우기 첫번째 살펴보면 등을 구부리지 않아야 합니다. 아이는 여러가지 자세를 취하며 행동할때가 많습니다. 그중 앉아있는 시간이 상대적으로 많습니다. 

 

하지만 앉아있는 자세에서 자세가 좋지 못하면 등이 구부러지고 결국 키가 적게 크는 현상까지 이어질수 있기에 아이 등을 구부리지 않도록 똑바른 자세를 지킬수 있도록 도와주세요

 

아이 키 키우기 두번째 방법은 달리기와 줄넘기 등 성장판을 자극하는 운동을 진행하여 성장호르몬을 촉진시키고 뼈 성장에 긍정적인 자극을 주는 행동을 꾸준히 지속시켜야 합니다.

 

만약 아이가 운동을 할 수 없다면 스스로 이불을 개는 습관을 들이도록 하는것이 좋습니다. 자기보다 큰 이불을 개는 과정에서 몸을 쭉 이완시키기 때문에 자연스럽게 스트레칭으로 이어질수 있기 때문입니다.

 

아이 키 키우기 세번째는 10시 이전에 아이를 재우는것이 중요합니다. 아이의 성장호르몬은 일반적으로 밤 10시에서 새벽 2시가 가장 왕성하게 분비하는 시간입니다.

아이 키 키우는 과정에서 성장호르몬은 무엇보다 중요하기 때문에 아이 키 키우기 위해서 10시 이전에 잠을 재우는것이 현명합니다.

 

아이 키 키우는 네번째 방법은 충분한 영양소를 아이에게 제공하는 것입니다. 아이 키 성장에 반드시 필요한 영양분은 단백질과 칼슘으로 코, 두부, 등푸른 생선이나 멸치와 미역 등 풍부한 음식을 섭취하는것이 중요합니다.

 

아이 키 키우기 마지막 단계는 적절한 체중을 유지하는것이 좋습니다. 옛말에 살이 다 키로 간다는 것은 영양부족으로 키가 크지 않던 시절입니다.

 

현재 영양이 충분하다면 체내에 축적된 지방 성분은 성호르몬의 분비를 촉진시키고 성장판을 닫게 만드는 사태가 일어날수 있으므로 적당한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

 

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